Le jeûne intermittent
ne vous fait pas maigrir ?
Vous respectez vos fenêtres de jeûne et la balance ne bouge pas. Le problème est rarement la volonté : c'est presque toujours l'une des cinq erreurs ci-dessous. En 20 minutes, on identifie celle qui vous concerne.
À noter : je suis nutritionniste (ASCA/RME), pas diététicienne. Remboursement possible via votre assurance complémentaire.
Les cinq erreurs qui sabotent votre jeûne
Elles n'ont rien à voir avec la discipline. Elles passent inaperçues, et elles suffisent à annuler des semaines d'efforts.
Écrire sur WhatsAppL'« open bar » à la rupture du jeûne
La fenêtre d'alimentation n'est pas une autorisation. Quand les calories reviennent toutes d'un coup, le déficit disparaît — et la faim revient plus fort le lendemain.
L'hydratation et les électrolytes
Pendant le jeûne, le corps élimine davantage de sodium, de potassium et de magnésium. Sans eux : fatigue, maux de tête, fringales — et l'abandon au bout de dix jours.
Démarrer directement en 16/8
Passer de trois repas à une fenêtre de huit heures du jour au lendemain, c'est la meilleure façon d'arrêter en une semaine. Les paliers — 12/12, puis 14/10 — changent tout.
Les « faux amis » qui rompent le jeûne
Le lait dans le café, le chewing-gum, certaines tisanes, les compléments sucrés : ils relancent l'insuline et annulent le bénéfice métabolique sans que vous le sachiez.
Le stress et le sommeil
Des nuits trop courtes et un cortisol élevé freinent la perte de poids, même avec un jeûne parfaitement tenu. C'est souvent le vrai blocage, et celui dont on parle le moins.
Ancienne juriste, Virginie La Forgia a fait de la nutrition une seconde vie : sa méthode aide les femmes à perdre du poids durablement, sans régime restrictif ni frustration, en s'attaquant aux causes profondes plutôt qu'aux symptômes.
Comment ça se passe
Le bilan offert
20 minutes par téléphone ou en visio. On regarde votre rythme, vos repas et votre sommeil, et je vous dis ce qui bloque.
Votre protocole de jeûne
Des paliers adaptés à vos horaires et à votre vie — jamais une fenêtre imposée qui ne tiendra pas trois jours.
Le suivi
On ajuste au fur et à mesure, au cabinet ou à distance, jusqu'à ce que le rythme devienne naturel.
Où me rencontrer
Au cabinet à Genève, ou en visio partout en Suisse romande — à vous de choisir.
Au cabinet, à Genève
Mon cabinet se trouve à Vandœuvres, à une dizaine de minutes du centre de Genève. Stationnement facile sur place.
1253 Vandœuvres · Canton de Genève
En visio, dans toute la Suisse romande
Consultations par visioconférence ou par téléphone si le déplacement n'est pas pratique : Lausanne, Nyon, Morges, Vevey, Montreux, Fribourg, Neuchâtel, Sion, Martigny — où que vous soyez.
Remboursement
Nutritionniste agréée ASCA & RME : selon votre police, les séances peuvent être remboursées par votre assurance complémentaire. Je vous remets une facture conforme.
D'ancienne juriste à nutritionniste
J'ai quitté le droit pour me consacrer à ce qui me passionne vraiment : aider les femmes à se sentir bien dans leur corps, durablement.
Depuis 6 ans, j'accompagne plus de 200 femmes depuis mon cabinet de Vandœuvres et en visio, avec une approche bienveillante et micronutritionnelle — on s'attaque aux causes, pas aux symptômes, et sans jamais culpabiliser.
Elles me font confiance
Découvrez le parcours d'Immacolata et comment elle a retrouvé son bien-être et un confort digestif au quotidien.
"Quand Immacolata est venue me voir, elle souffrait d’obésité et de troubles digestifs qui lui gâchaient la vie au quotidien."
5.0 / 5 — elles en parlent mieux que moi
30 avis Google · Cabinet à Genève et consultations en visio
Laquelle de ces cinq erreurs est la vôtre ?
En 20 minutes, on regarde ensemble votre rythme, vos repas et votre sommeil — et je vous dis ce qui bloque. Au cabinet à Genève ou en visio, sans engagement.
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